バナナは血糖値コントロールに役立つ？

バナナを食べる事によって、血糖値（血液の中のグルコース、ブドウ糖の濃度の値ですね）をコントロール（特に精神を制御するのが難しいといわれていますね）するのに役立つと断言する事は出来ません。

でも、バナナにはカリウム（アルカリ金属元素の一種で、原子番号は１９番、元素記号はＫです）という成分が豊富に含まれており、このカリウムが血糖値（高すぎると糖尿病の恐れがあるでしょう）を下げてくれる働きをするといわれています。 たとえばhttp://xn--n8jvh5gyb5esc1097axsb3x8v.jp/select/mie/でもくわしいです。 読みやすく解説されています。

そのため、糖尿病（改善するには、食生活の改善と運動、時には、薬物療法も必要でしょう）の予防のためにバナナを食べている人も多いものです。

しかし、その一方でバナナにも糖分は含まれていますから、バナナをたべることによって、一時的に血糖値（高すぎると糖尿病の恐れがあるでしょう）は上昇します。

それに、食べ過ぎると必要以上の糖分を摂取してしまい、カリウムの効果も皆無になってしまいますから、1日１本朝食にたべるなど、予め自分の中でルールを決めておくといいでしょう。

バナナを食べることにより血糖値（血液の中のグルコース、ブドウ糖の濃度の値ですね）を自在にコントロール（失うと時に大惨事になってしまうこともあるでしょう）可能なという訳ではないのですが、カリウム（人間が健康を保つ上で、必要不可欠なミネラルの一つです）の効果があるということで、血糖値（血糖ということもあるでしょう）のコントロール（スポーツなどではひたすら練習することで身につくはずです）に多かれ少なかれ役に立つといえるのかもしれませんね。

食べすぎは禁物ですが、食生活（必要に迫られて、改善を余儀なくされることもあるでしょう）に取り入れるのもいいと思われます。